Yoga är vad jag skulle säga ett av världens underverk. Jag är helt såld på Yoga som träningsform, det är en av de bästa träningsformerna i mitt liv. Man kan använda Yoga på många sätt och det är varför jag älskar det. Jag har använt det för att bli riktigt stark, därav rubriken.
Två av de 8 träningspassen under Health & Training Camp är just Yoga. Där kommer jag visa er många effektiva övningar. Fram tills dess visar jag er övningar ni kan göra hemma, där det enda ni behöver är en matta.
Att stå i planka och gå ner i en pose som enkelt kallas ”kobran” är en uthållighetsövning som kan göras på lite olika nivåer.
Och för dig som vill utmanas lite extra..
Nästa övning är en sidoplanka som man kan skoja lite hur som helst med. Det är det som är så roligt när vi leker med vår kropp. Att blanda in balans, utmana och faktiskt våga stanna lite i känslan där vi leker fram ett samarbete mellan uthållighet och styrka. Ta två tre djupa andetag i ställningen och gå så långt du känner att du vågar.
Fördelarna med just dessa två är att du är nära mattan. Du står inte utan går in i övningen horisontellt, med andra ord är du nära marken om du skulle tappa balansen.
Var nyfiken och ha kul! Vad kan du och din kropp leka fram för nya kunskaper?
Skriv en kommentar