Stress och splittrat fokus…. Det är ett faktum i mångas vardag, hur ser det ut för dig?
På Swecamps Health & Training Camp kommer du få en hel del kunskap, inspiration och verktyg för att lättare kunna fokusera på det som är viktigt för dig. Fokusera på det som gör att du rör dig i riktning mot din önskade mål, oavsett om det handlar om att nå önskad hälsa, livsstil eller mål för personlig utveckling.
Här vill jag dela med mig av en modell som du kan använda för att för att få grepp om tillvaron, lättare kunna se din balans och för att kunna se vart energiläckagen finns.
Syftet med övningen är att skapa medvetenhet kring hur nöjd du är med olika delar av ditt liv. Skapa insikter kring vad balans är och hur det ser ut för just dig, just idag. Att gör ditt egna livshjul skapar även medvetenhet kring dina stressfaktorer och energiläckage så du kan börja agera för att stoppa dem.
Jag jobbar ofta med den här modellen i coachsammanhang, jag har än idag inte stött på någon med ett 100 % snurrande livshjul. Livet går upp och ner och vissa stunder behöver vi lägga mer energi och fokus i ett par områden, och det är såklart helt okej och en del i att vara människa. Problem blir det först när du blundar för dina behov i de andra områden under för lång tid, då blir det obalans.
Livshjulet
Det här livshjulet är indelat i 7 tårtbitar. Du kan välja att använda det här hjulet eller så gör du ett eget med delar som du tycker är viktiga för dig.
Hjulet mäter din nöjdhet och har värdet 0 % nöjd i mitten och längst ut i kanten är du 100 % nöjd inom respektive område.
Lycka till och hoppas vi ses på vårens Health & Training Camps
Camilla Rova
1 kommentarer:
Website den 17 juni 2015
Wow that was odd. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn't appear. Grrrr... well I'm not writing all that over again. Regardless, just wanted to say excellent blog!
Skriv en kommentar