Smaka på ordet hälsoglädje… vad betyder det för dig?
Att känna glädje kopplat till dig själv och din hälsa skulle jag vilja säga är en av grundförutsättningarna i att uppnå välbefinnande.
Det du vet att du borde göra blir ofta ett krav kopplat till en negativ känsla, måste träna, måste äta rätt och perfekt, måste vara lycklig och jag måste vara perfekt partner, vän och förälder samt ha en innehållsrik fritid... stanna upp en stund för att ta reda på vad som gör dig glad i vardagen, gör en energibudget.
Kan du kanske flytta en del poster från minussidan bara genom att ändra attityd och inställning till det som du upplever stjäl din energi? Hur reagerar du på små oförutsedda saker som inträffar i vardagen? Tolkar du det som negativa och jobbigt störningsmoment eller har du en positiv grundinställning där du ställer dig frågan ”vad kan vara bra med det här?”
Sonja Lyoburmesky har forskat på ämnet lycka och skrivit boken Lyckans verktyg. Där har hon kommit fram till att 50% av vår upplevelse av hur lyckliga vi är, är genetiskt. 10% beror på omständigheter, exempelvis att du blir av med jobbet, dödsfall, separation odyl. Hela 40% av vår lycka grundas i våra medvetna val. Med det menas vår attityd och hur vi väljer att förhålla oss till det som händer runt omkring oss och inuti oss. Vi får mer av det vi fokuserar på, välj därför dina tankar med omsorg <3
Vill du ha mer av egen personlig utveckling och hjälp med att skapa ditt välmående är du välkommen till Health & Training Camp. Detta är en av alla godbitarna vi kommer få smaka på som främjar både din mentala och fysiska hälsa. Läs mer om helgerna och anmäl dig här.
Tills dess kan du få mer via mina online program;
Målfokus, hjärnvilja och livsglädje.
Onlineprogrammet för dig som vill ta ut en tydlig riktning, sätta mål och nå dem.
Familjehälsan
Ett online program för dig som vill få med hela familjen mot sunda vanor, mer matglädje och ökad hälsa.
Skriv en kommentar