Vad står Army Fitness för och vad som kännetecknar träningsformen? Vi frågade Charlotte Granström, VD och grundare av Army Fitness. Samt Michael Yngvesson, träningsinstruktör och före detta officer.
Charlotte och Michael kommer finnas på plats under träningshelgerna "Health & Training Camp 2015"
Army Fitness är något så unikt som: ett koncept, företag och Svensk Bootcamps urmoder. Namnet Army Fitness är taget för att reflektera vart man hämtar sin struktur och genomförande under träningspassen men det innebär INTE penalism eller bestraffningar under passen.
Grunden i upplägget är funktionella övningar med kroppen eller kamraten som belastning som utförs under korta intensiva moment (likt intervaller). Mellan varje övning joggar man för att få igång cirkulation i kroppen och hämta kraft till nästa moment.
Genom att jobba i grupp under tre fasta 75min pass per vecka, med välutbildade instruktörer som inte bara kan träningslära utan också ledarskap och pedagogik så utvecklas träningsgrupperna hos Army Fitness mer än hos liknande grupper på andra ställen.
Enkla övningar som sätts samman i serier blir otroligt effektiva och involverar både hjärta och muskler exempel: prova att åla likt en soldat på marken ca 10m och gör därefter 10 armhävningar, 10 sit-ups och 10 knäböj. Åla sedan tillbaka samma väg och repetera övningarna under ett antal minuter. Detta är ett enkelt exempel på hur träningen fungerar, i ett moment har man vävt in kondition, alla stora muskelgrupper samt fått en rejäl genomkörare av de djupa core-musklerna.
Testa, vi har hittills inte träffat någon som inte gillar träningsformen eller fått otroligt bra resultat.
1 kommentarer:
Therese den 26 mars 2015
finns ni i Södertälje ? Mvh Therese
Skriv en kommentar