Det är de små sakerna som gör stora förändringar i din vardag. Visste du om att det finns massvis med småändringar som höjer din vardagsmotion till skyarna?!
Bortsätt från de där klassiska tipsen som att ta trapporna i stället för hissen, cykla till jobbet i stället för att köra bil eller hoppa av en hållplats tidigare vill jag dela med mig av två till tips som kan göra stor skillnad.
Stå upp för din hälsa!
Visste du att effekten av att stå och jobba några timmar om dagen, i stället för att sitta, blir som att genomföra 10 maratonlopp på ett år. Nåja, jag läste det i en artikel någon gång så exakt hur korrekt just den siffran är låter jag vara osagt. Dock kan vi konstatera att det händer ganska mycket fördelar i att vara stående på en dag. Bland annat att kaloriförbränningen ökar, du minskar risken att drabbas av diabetes och du får friskare kärl och hjärta.
Gör en sak i taget.
Tillför du den där skaran som skapade uttrycket "Den late går inte två gånger?" Det betyder att man kånkar på alldeles för mycket vikt i stället för att kanske gå från bilen och ytterdörren två, tre gånger. Tänk vad mycket extrasteg det blir plus att du minskar skaderisken drastiskt genom att inte leka packåsna. Fundera kring vilka små förändringar som kan göra stor skillnad i din vardag. Har du tips på förändringar får du gärna dela med dig av dem i kommentarsfältet, vad har eller har inte fungerat för dig?
Under Health & Training Camp kommer jag leda dig genom träningspass och träningsworkshops. Där kommer du även kunna boka in personlig träning med mig. Kanske kan vi tillsammans hitta verktygen till hur du kan ta de små kliven mot en hälsosammare livsstil? Anmäl dig till Health & Training Camp här.
Skriv en kommentar